Trápí vás nespokojenost ve vztahu, ale nechcete se hned rozcházet? Možná existuje lepší řešení. Zjistěte, jak můžete změnit dynamiku svého vztahu a proč to může být klíč k trvalé změně.
Pokud ve svém vztahu cítíte nespokojenost, možná vás napadne, že rozchod je jediné řešení. Ale než uděláte tak zásadní krok, zkuste se na situaci podívat jinak. Místo toho, abyste vztah ukončila, zamyslete se, zda by nestálo za to nejprve se pokusit změnit sebe. Tento přístup může nejen posílit váš vztah, ale také podnítit partnera k tomu, aby se sám začal měnit.
Změna pod tlakem je často neúčinná
Když chcete ve vztahu něco změnit, je důležité pochopit, že tlak na partnera může být kontraproduktivní. Každý z nás je ochotnější ke změně, když ji dělá z vlastní vůle, a ne proto, že je do ní tlačen. Pokud partner cítí, že ho milujete a přijímáte takového, jaký je, bez podmínek a ultimát, je pravděpodobnější, že sám projeví ochotu se změnit.
Přílišné naléhání, kritika nebo manipulace často vedou k opačnému efektu – odporu nebo pasivitě. Tlak totiž přirozeně vyvolává protitlak. Namísto toho, abyste se snažila partnera změnit silou, zkuste na vztahu pracovat z jiného úhlu.
Změna začíná u vás
Pokud vám ve vztahu něco chybí, je na čase zaměřit se také na sebe. Co můžete udělat vy, aby se situace zlepšila? Nebojte se otevřeně vyjádřit své touhy a přání. Často máme tendenci očekávat, že naši partneři pochopí naše potřeby beze slov, ale to může vést k nedorozuměním a zklamání. Buďte jasná a upřímná ve svých požadavcích.
Místo toho, abyste čekala, až partner přijde s řešením, udělejte první krok vy. Otevřete dialog a snažte se společně najít cestu, jak váš vztah vylepšit. Pamatujte, že ve vztahu jde o týmovou práci, a nikoli o soutěž, kdo bude mít navrch.
Partnerova snaha, i když ne vždy dokonalá, může mít dobrý úmysl
Vzpomeňte si na chvíle, kdy jste byla nespokojená s partnerovým chováním. Možná se snažil dělat věci podle svého nejlepšího vědomí a svědomí. Zkuste se podívat na situaci z jeho perspektivy. Je možné, že jeho chování má důvody, které jste zatím nepochopila. Než začnete kritizovat, zkuste se s ním otevřeně bavit o tom, co vás trápí a proč se věci dějí, jak se dějí.
Když se změna nezdaří, neznamená to neúspěch
Je přirozené cítit frustraci, když do vztahu vkládáte veškeré své úsilí, a přesto se zdá, že to nikam nevede. Ale i když se situace nezmění tak, jak byste si přála, vaše snaha není marná. Vše, co jste se naučila a co jste prožila, vám poslouží v budoucích vztazích. Zkušenosti, které získáte, vám pomohou budovat hlubší a láskyplnější vztahy v budoucnosti.
Přijetí, že změna může přijít pomalu nebo vůbec, vás může posílit. V každém případě jste se stala silnější a moudřejší osobou, která si je vědoma svých potřeb a umí o ně lépe pečovat.
Důležité zdroje a inspirace
Pokud se chcete ponořit hlouběji do této problematiky, existuje mnoho knih a online článků, které se věnují práci na vztazích a osobním růstu. Mezi doporučené zdroje patří knihy jako „Pět jazyků lásky“ od Garyho Chapmana, která se zaměřuje na různé způsoby, jakými lidé vyjadřují a přijímají lásku. Další inspiraci můžete najít například v knize „Mýty o lásce“ od Michaela Vincenta Millera, kde se autor věnuje tomu, jak překonávat překážky ve vztazích.
Tím, že se budete snažit pochopit nejen svého partnera, ale i sebe, vytváříte základ pro hlubší a naplňující vztah. A i když se všechno nezmění přes noc, vaše úsilí se jednou vyplatí – ať už v tomto, nebo v jiném vztahu.
Zdroj: Justýna Malásková, https://www.jillianturecki.com/blog/how-to-improve-yourself-in-relationship, https://withoutstress.com/change-your-relationships-by-changing-yourself/, https://www.conquerandwin.com/self-help-books-relationships-communication/, https://www.success.com/best-relationship-books/
Buďte první kdo přidá komentář