Renata Raduševa Herber, Kateřina Svrčinová: Kouzelná lékárna

Pro zdravý život a správné fungování těla jsou vitaminy a minerály nepostradatelné. Podporují například metabolismus živin, růstové či regenerační procesy a jsou důležité i jako prevence. Tělo si tyto látky většinou neumí vytvořit (kromě vitaminu D), a proto je třeba pravidelně je konzumovat v potravinách nebo v umělé formě. Jejich nedostatek bývá příčinou nejrůznějších zdravotních potíží a nemocí. Bohužel jejich obsah ve stále vyčerpanější půdě, a tím i v pěstovaných plodinách, je téměř nepatrný. Proto je nutné je tělu dodávat pomocí kvalitních doplňků stravy, nejlépe na doporučení zkušeného lékárníka.

V přehledně uspořádané knize nás autorky seznamují s obdivuhodnými vlastnostmi minerálů a vitaminů i jejich účinky a uvádějí seznam ohrožených skupin, jež potřebují zvýšené dávky vitaminů a minerálů. Jde především o seniory, lidi na redukční dietě, ženy těhotné, kojící a po menopauze, novorozence, vrcholové sportovce a sportující lidi, vegetariány a vegany, nemocné či po nemoci a také ty, kteří pijí alkohol a kouří.

V obou částech, věnovaných zvlášť vitaminům a minerálům, se autorky o každém z nich podrobně zmiňují. Popisují účinky na zdraví, která onemocnění léčí, jak působí na ostatní vitaminy, uvádějí projevy při jejich nedostatku či případném předávkování a další důležité údaje. Vítané jsou doporučené denní dávky, zda je užívat před, s jídlem, anebo po něm a v jakých případech je třeba dávku navýšit. Ve zvláštním rámečku je popsána zajímavost, která se k určitému vitamínu či minerálu váže, a čtenář ocení i praktická „doporučení lékárníka“.