Jednoduchá energetická cvičení na podporu zdravých nohou
Bernadett Gera se o východní medicínu a bojové umění zajímala od mládí. Inspiroval ji otec, který se asijskému bojovému sportu judo věnoval v soutěžích na mezinárodní úrovni. Ona sama se o účinné metody léčení začala hlouběji zajímat a studovat je, když její matka onemocněla rakovinou. Nabyté znalosti uplatňuje jako terapeutka a učitelka čchi-kungu a rovněž o nich přednáší a píše knihy.
Autorka seznamuje s metodou čchi-kungu, jejími účinky a zmiňuje rovněž případy, kdy se cvičení nedoporučuje. Vysvětluje funkce meridiánových drah, ovlivňujících energii vnitřních orgánů (slezina, játra, žaludek, žlučník, močový měchýř a ledviny) a souvisejících akupunkturních bodů i s vyobrazením. Stimulací bodů lze příznivě působit na určitou část těla a pomoci tak při různých zdravotních problémech.
Například jeden akupunkturní bod sleziny ji nejen optimálně reguluje, ale také čistí mozek, uklidňuje ducha, pomáhá při plynatosti, hematomech a krvácení z nosu. Jiný meridián žlučníku jej tonizuje, vyrovnává horkost, pomáhá při migrénách, astmatu, vysokém krevním tlaku, nočních můrách, potížích se spánkem, oteklých nebo zarudlých očích nebo oteklých očních víčkách a nejasném vidění. Rozsah působení je u každého popsaného meridiánu poměrně široký. Patří k nim také dva akupunkturní extra body, z nichž první uvolňuje šlachy, pomáhá při zúžených cévách, bolestech kloubů v chodidlech, zarudlých, nateklých, zanícených, bolavých nebo křečemi trpících nohou a artritidě. Druhý zlepšuje výkonnost myšlení a paměti.
Hlavní část knihy se zaměřuje na základy cvičení, vysvětluje, jak ho provádět, a seznamuje s přípravnými i uvolňovacími cviky. Samotné cviky jsou rozděleny na pohybové a klidové. Jsou jednoduché a nenáročné na provedení, jež je podrobně vysvětleno s názorným vyobrazením, a popsány jsou také jejich zdravotní účinky.
V dodatku jsou souhrnně uvedena cvičení, jež pomáhají při konkrétních zdravotních potížích, například při bolesti kolenou, v kyčlích, kříži, při citlivosti na chlad, vbočeném palci (hallux valgus), ploché noze, oteklém nebo zraněném chodidle, při obtížích jaterních, ledvinových, plicních či trávicích. Jsou zmíněny i cviky doporučované při únavě, poruchách spánku a žilních problémech.
Praktický formát, přehlednost a srozumitelnost činí z knížky vítaného pomocníka nejen při první pomoci od bolestí, ale také pro prevenci onemocnění a podpoře zdraví celého těla.
Zdroj: redakce – Dana Vondrášková, anag.cz
Další články z této rubriky
Buďte první kdo přidá komentář