Houpání není jen příjemným zpestřením volného času. Má také významný vliv na fyzické a psychické zdraví dětí. Přečtěte si, jak může houpání přispět k lepší inteligenci, spánku a celkovému zdraví vašich dětí.
Houpačky jsou mezi dětmi nesmírně oblíbené. Věděli jste, že houpání má nejen zábavnou, ale i pozitivní vliv na psychiku a zdraví? Jistě si pamatujete, jak jste se sami rádi houpali, ať už na babiččině houpacím křesle nebo na houpačce na stromě.
Směr houpání a jeho účinky
Houpání do stran je skvělý způsob, jak děti uklidnit a pomoci jim usnout. Tento pohyb napodobuje kolébku, kterou děti milují. Studie neurologů ukazují, že lidé houpající se do stran mají hlubší spánek a méně se během noci budí .
Naopak houpání zpředu dozadu má jiné benefity. Podle odborníků tento pohyb stimuluje mozek, posiluje svaly, zlepšuje krevní oběh a metabolismu. 1
Jak houpání rozvíjí mozek
Houpání aktivuje vestibulární aparát, smyslový orgán ve středním uchu, který udržuje rovnováhu těla a hlavy. Tento orgán vysílá elektrické impulsy do mozku, což podporuje tvorbu nových neuronových spojení. Tato spojení zlepšují funkčnost mozkové kůry, což zvyšuje inteligenci a soustředění .
Děti, které se často houpají, rozvíjejí svou hrubou motoriku a rovnováhu. Pro předškoláky je ideální houpačka, na které mohou i stát. Houpání ve stoje posiluje svaly a učí děti udržovat rovnováhu, zároveň pomáhá vybít přebytečnou energii. 1,3
Jak a kde houpat děti
Pro nejmenší jsou ideální kolébky a houpačky pro batolata. S věkem mohou děti přejít na houpacího koníka nebo klasickou houpačku. Nemáte-li zahradu se stromem na zavěšení houpačky, můžete pořídit samostatnou konstrukci. Tyto konstrukce lze umístit do bytu, na balkon nebo terasu a jsou dostupné v různých variantách pro houpací křesla, sítě nebo kokon .
Houpací sítě a hamaky jsou určené pro houpání do stran, zatímco houpací křesla, hojdaváky nebo kokony umožňují houpání v různých směrech podle zavěšení. Tento pohyb přináší nejen radost, ale i rozvoj motorických dovedností a zlepšení spánku. 2,3
Houpání kdykoliv a kdekoliv
Hřiště je skvělé místo na houpání, ale proč nedopřát dětem možnost houpat se kdykoliv? S domácí houpačkou mohou využívat všechny benefity houpání pravidelně a pohodlně. Tak neváhejte a pořiďte svým vnoučatům houpačku – budou chytřejší, šťastnější a zdravější.
Zdroj: Justýna Malásková, MUDr. E. Malá, 1. https://deti.mensa.cz/index.php?pg=odborne-informace–rany-vek–rozvoj-ditete&aid=17, 2. https://www.predskolnivek.cz/kognitivni-vyvoj-u-predskolnich-deti-co-si-pod-nim-predstavit/, 3. https://www.utukutu.cz/blog/vyvojova-stadia-ditete/