Věděli jste, že i přílišná péče o tělo může být nebezpečná? Zjistěte, jaká je ideální míra hygieny a čemu se vyvarovat.
Základní hygienická pravidla platí stále
Kdo by neznal rady jako „myj si ruce“ nebo „měň si ponožky“? Přesto na ně často zapomínáme. Základní pravidla hygieny se nezměnila, ale obohatila se o nové metody, jako jsou dezinfekční gely nebo moderní vysoušeče rukou. Jak ale správně využívat tyto novinky a proč je dobré nosit v MHD dlouhé kalhoty?
Správné mytí rukou: Dvě minuty k čistotě
Ideální délka mytí rukou by měla být dvě minuty. Realita je však často jiná. I když nestíháme, měli bychom dbát na důkladné mytí rukou mýdlem a teplou vodou. To je totiž nejúčinnější způsob, jak odstranit bakterie a viry.
Hygiena ve veřejné dopravě
Cestování hromadnými prostředky zvyšuje riziko kontaktu s bakteriemi a viry. Nedotýkejte se obličeje, používejte papírové kapesníky nebo rukavice při držení madel a po každé jízdě si dezinfikujte ruce. Oblečení hraje také roli – dlouhé kalhoty nebo sukně zabrání přímému kontaktu kůže se sedadly, kde se mohou vyskytovat paraziti, jako je svrab.
Mýdlo versus dezinfekční gel
Mytí rukou mýdlem a vodou je klíčové. Pokud to není možné, použijte dezinfekční gel s obsahem alkoholu 60-95%. Gely a spreje nezbaví ruce nečistot, ale zničí viry a bakterie. Při výběru dezinfekčních prostředků se vyhýbejte produktům s triclosanem a parabeny, které mohou být škodlivé.
Intimní hygiena: Zbytečné mýty
Intimní hygiena je důležitá, ale existuje mnoho mýtů:
- Speciální přípravky nejsou nutné: Jemné neparfémované mýdlo nebo čistá voda stačí.
- Správné používání je klíčové: Bez ohledu na to, zda používáte tampony, vložky nebo menstruační kalíšek, důležitá je pravidelná výměna a hygiena rukou.
- Vyplachování vagíny je škodlivé: Vagina má samočistící schopnosti, myjte pouze vulvu.
- Holení není povinné: Holení může způsobit podráždění a zarůstající chloupky.
Přehnaná hygiena škodí
Nedostatečná hygiena je škodlivá, ale i přehnaná péče může být nebezpečná. Nadměrné mytí odstraňuje přirozenou ochrannou bariéru pokožky a může vést k její suchosti a podráždění. Používejte jemná mýdla a hydratační krémy a vyhněte se příliš horké vodě.
Dodržování základních pravidel hygieny je nezbytné pro naše zdraví. Při správném mytí rukou, používání vhodných dezinfekčních prostředků a udržování přiměřené péče o tělo můžeme minimalizovat riziko infekcí a udržet si zdravou pokožku. Buďme tedy opatrní, ale nepřehánějme to.
Zdroj: Justýna Malásková, derm.cz, szu.cz, mzcr.cz, ulekare.cz