Sexuální spokojenost je jedním z klíčových faktorů ovlivňujících to, jak sami sebe vnímáme. Sebevědomí zase zpětně ovlivňuje náš pocit naplnění v intimní oblasti. Vyplývá to z výsledků nové studie, jejíž autoři zároveň upozorňují: sexuální spokojenost znamená celkovou kvalitu intimního života, nikoliv pouze to, jak často máme sex.
Výzkum prováděli holandští a švýcarští vědci celých 12 let. Během této doby se ptali 11 000 dospělých na otázky typu: jak spokojení jste se svým sexuálním životem a jaký byl průměrný počet vašich sexuálních styků za poslední 3 měsíce? Součástí dotazníků bylo také vyjádření souhlasu či nesouhlasu s větami jako někdy se cítím bezcenně nebo mám se rád/a takový/á, jaký/á jsem. Vyhodnocením získaných dat došli výzkumníci k závěru, že lidé s vyšším sebevědomím mají tendenci být nejen častěji sexuálně aktivní, ale také spokojenější se svými sexuálními zážitky.
Navíc autoři poukazují, že se stoupající celkovou sexuální spokojeností rostla také míra sebevědomí účastníků studie. Tato souvislost se přitom ukázala silnější u žen a starších osob než u mužů a mladších jedinců. Výzkum tedy potvrzuje, že objevování cest ke šťastnějšímu intimnímu životu má pro ženy nejen pozitivní vliv na to, jak vnímají samy sebe, ale také na kvalitu jejich vztahů. Pro nemalou část žen však může být nesnadné mluvit o svých potřebách, jak ukazuje průzkum e-shopu pro zdravou sexualitu YOO.cz zahrnující téměř 5800 Češek. 30 % respondentek v něm totiž uvedlo, že je pro ně obtížné sdělit svému partnerovi, po čem skutečně touží.
Je možné se učit sdělovat své potřeby
„Sebevědomí není jen o tom, jak vypadáme, ale především o tom, jak se vnímáme a jak dokážeme sdílet své pocity s druhými. Ženy však v tomto ohledu mohou čelit specifickým výzvám – například mohou cítit tlak, aby splňovaly určitá očekávání, což může bránit jejich schopnosti mluvit otevřeně o svých intimních potřebách,“ vysvětluje MUDr. Marek Broul, Ph.D., MBA, FECSM, primář Sexuologického oddělení Masarykovy nemocnice v Ústí nad Labem a předseda České společnosti pro sexuální medicínu.
„Základem je začít postupně a vybírat vhodný čas a místo pro sdělování vlastních tužeb. Ideální jsou chvíle s uvolněnou atmosférou, kdy necítíte vy ani protějšek tlak na okamžitou změnu. Začněte s malými kroky – například sdělením, co vás potěšilo v poslední době, nebo co vám přináší pocit bezpečí. Postupně přidávejte konkrétnější přání. Můžete využít také pozitivní zpětnou vazbu: namísto toho, co nefunguje, sdělte partnerovi, co byste si přála prohloubit. Pokud do rozhovoru vnesete empatii a otevřenost, je pravděpodobné, že i váš partner se bude cítit jistěji a bude ochotnější vám vyjít vstříc. Pamatujte, že mluvit o svých potřebách není sobectví, ale důležitá součást zdravého a vyrovnaného vztahu s partnerem i k sobě sama,“ dodává Marek Broul.
Zdroj: Zuzana Borková, addicts.cz, MUDr. Marek Broul, Ph.D., MBA, FECSM, journals.sagepub.com, yoo.cz
Další články z této rubriky
Buďte první kdo přidá komentář