Jaké je první slovo, které vás napadne, když se ráno podíváte do zrcadla? Pokud to není nic pozitivního, máme pro vás několik tipů, jak změnit svůj vnitřní dialog a začít den s lepší náladou.
Co vidíme, když se podíváme do zrcadla? Často nás napadne „Ježíšmarja!“ Ale co kdybychom změnili perspektivu? Překonejme vnitřního kritika a pokusme se u zrcadla zůstat o něco déle. Pojďme si říct něco, co nám zlepší náladu a udělá den příjemnějším. Jak na to? Zde je několik tipů!
To zvládnu!
Máte před sebou něco náročného a nechce se vám do toho? Probuďte v sobě bojovnici. Před zrcadlem si řekněte: „To dám!“ Vydejte se do akce s odhodláním a hravostí. I když věci nejdou podle plánu, důležité je dát do toho všechno. Důležité je mít čisté svědomí a narovnaná záda.
Jsem na tom dobře
Vnímáte sklenici jako poloprázdnou nebo poloplnou? Proč se stále trápit nedokonalostmi? Zeptejte se sami sebe: „Chodím? Dýchám? Jsem zdravá?“ Pokud ano, máte mnoho důvodů k radosti. Být fit není samozřejmost.
Dnes bude krásný den
Slíbíte si to hned, jak vaše nohy ráno dosáhnou podlahy. Vše, co uděláte, bude mít smysl. Najděte si malé radosti, jako je dobrá káva, příjemná procházka nebo oblíbený seriál. Stačí maličkosti. A nezapomeňte na sebe – dělat radost druhým je fajn, ale buďte někdy sobečtí.
Nebuďte na sebe přísní
Mějte se rádi. To může být těžké, ale je to základ pro zdravé vztahy. Psychologové tvrdí, že pokud nemáte rádi sami sebe, nebudete schopni zvládnout vztahy s ostatními. Pracujte na sebelásce – je to klíč k pokroku.
Usmívejte se
Chcete se bavit s někým, kdo vyzařuje únavu a smutek? Asi ne. Úsměv vám dodá energii a přitáhne pozitivní reakce od ostatních. Trénujte úsměv před zrcadlem – uvidíte, že vám to víc sluší a i ty největší problémy budou menší.
Snažte se
Vy jste tvůrcem svého života. Každé rozhodnutí děláte vy. A také rozhodujete o tom, zda si splníte sny. Jděte si za nimi pro radost a pro sebe.
Děkujte si
Vděčnost je kouzelná. Podívejte se na sebe do zrcadla a promluvte si. Sportovci se podobně motivují před důležitými závody. Buďte vděční za to, co máte, a za to, jací jste. Vždyť jste skvělí.
Pozitivní myšlení a vděčnost mají významný dopad na náš život. Mohou nám pomoci lépe zvládat stres, posílit sebevědomí a podpořit naši odolnost v těžkých časech. Zaměřte se na tyto jednoduché praktiky a sledujte, jak se váš život mění k lepšímu.
Zdroj: Andrea Stejskalová, https://www.zeny.cz/clanek/ce3EpwZ3Zv/rozhovory-se-zrcadlem-umlcte-vnitrniho-kritika-a-radeji-si-zkuste-rict-tyto-vety?me_uid=aeb57f55-4236-4bb1-9eb7-ec5eb2fe12ea&me_ts=1722588529892, https://zijuspesne.cz/13-tipu-pro-pozitivni-mysleni-a-jak-s-nim-pracovat/
Buďte první kdo přidá komentář